Graviditet vektøkning kalkulator etter uke

Graviditet vektøkning kalkulator etter uke

AdWords tutorial from Google - Step 1: What you need to know about online marketing (Juni 2019).

Anonim

Graviditet vektøkning kalkulator
Høydefot tommer
Vekt før graviditetpund
Tidsfrist

  • graviditet vektøkning kalkulator

Denne graviditeten vektøkning kalkulatoren vil beregne din individuelle anbefalte graviditet vektøkning basert på din høyde og vekt før graviditet. Graviditet vektøkning er sunt fordi babyen, livmor, morkaken, amniotisk væske trenger å vokse. Din babys vekst og utvikling er avhengig av at du får tilstrekkelig vekt. Nedenfor er graviditet vektøkning retningslinjer etablert av anerkjente organisasjoner. Ikke alle gevinster nøyaktig det samme beløpet og hvor mye vektøkning du trenger, avhenger av ulike faktorer, inkludert din før graviditet og kropps masseindeks (BMI). Helsen din og babyens helse spiller også en rolle. Arbeid med legen din for å finne ut hva som passer for deg.

Registrer deg for nyhetsbrev

Få oppdateringer og ressurser på fruktbarhet og graviditet.

Pre-graviditet vekt og anbefalt vektøkning. IOM-anbefalingene for BMI og vektøkning er:

  • Hvis du var undervekt før graviditet (for IOM, det er et BMI på mindre enn 18, 5): mellom 28 til 40 pund eller 12, 5 og 18 kg ekstra vekt under graviditet
  • Hvis du var normal vekt før graviditet (for IOM, det er en BMI mellom 18, 5 og 24, 9): mellom 25 til 35 pounds eller 11, 5 og 16 kg ekstra vekt under graviditet
  • Hvis du var overvektig før graviditet (for IOM, det er en BMI mellom 25 og 29, 9): mellom 15 til 25 pounds eller 7 og 11, 5 kg ekstra vekt under graviditet
  • Hvis du var overvektig før graviditet (for IOM, det er et BMI på over 29, 9) om 11 til 20 pounds eller mellom 5 og 9 kg ekstra vekt under graviditet
  • Hvis du er veldig ung, så er det mer vektøkning som trengs fordi tenåringer fortsatt kan vokse seg.

Din vekt alene er ikke en god nok indikator i og av seg selv hvor godt barnet ditt gjør - eller til og med av babyens vektøkning. Dette avhenger av mange faktorer. Det er egentlig ikke mulig å være sikker på babyens vekt før fødselen. Ultralyd og andre tester kan gi en indikasjon på hvordan barnet utvikler seg.

Ovennevnte graf viser en graf fra en CDC-rapport om vektøkning under graviditet i USA sammenlignet med BMI-status. De fleste overvektige og overvektige kvinner får mer vekt enn anbefalt.

Kalkulatoren nedenfor viser deg nøyaktig rekkevidden av sunn vektøkning basert på BMI.

Mer enn halvparten av amerikanske kvinner mellom 25 og 55 år er overvektige eller overvektige, ifølge de siste dataene fra Centers for Disease Control and Prevention's National Health and Nutrition Examination Survey. Og mange kvinner forfølge den "perfekte støt" ved å begrense hvor mye de spiser. Men i virkeligheten får mange gravide seg for mye vekt, en bivirkning av nasjonens fedmeproblem. Anslagsvis 40 prosent av gravide har "super-store graviditeter", der de får mer enn den anbefalte vekten.

Den anbefalte vektøkningen er basert på en kvinnes kroppsvektsindeks (BMI) før graviditet, som sammenligner vekten til høyde. Institutt for medisin anbefaler at:

  • kvinner med normal vekt bør få mellom 25 og 35 pounds og
  • Undervektige kvinner skal få 28 til 40 pund
  • Overvektige kvinner bør begrense økningen til 15 til 25 pounds
  • Overvektige kvinner skal få ca 15 pounds.

Mer om graviditet vektøkning:

  • Graviditet Vekt Endre Kalkulator
  • Graviditet vektøkning kalkulator etter uke
  • Normal graviditetsvektendring

Søk i litteraturen:

  • Pubmed: Graviditet Vektøkning
  • Graviditet og diett
  • Graviditet utfall og vektøkning
  • Vektøkning og ernæring i svangerskapet
  • Mønster av mors vektøkning i svangerskapet

Blant kvinner som får mer enn anbefalt mengde, har flere studier funnet betydelig høyere sjanser for å være overvektige ett år etter levering.

Å få for mye vekt kan utgjøre alvorlige helseproblemer for både mødre og deres babyer. Heftige mødre har risiko for å utvikle svangerskapssykdommer, preeklampsi og har komplikasjoner under fødselen. Babyer født til overvektige mødre er mer sannsynlig å være for tidlige eller har fødselsskader. En studie fra 2003 publisert i journalen Pediatrics fant at barn av overvektige og overvektige kvinner stod overfor større risiko for hjerteabnormiteter eller andre fødselsdefekter som cleft gane.

Selv om nasjonale fødselsvekter for enslige spedbarn har endret seg lite de siste tiårene, sier det ifølge American College of Obstetricians og Gynecologists at noen leger sier at overdreven vektøkning under graviditeten fører til større spedbarn og økt antall keisersnitt. I 2002 utgjorde C-seksjoner en rekordhøy 26 prosent av alle fødsler, ifølge ACOG.

Se på isen
Noen kvinner som har slanket hele livet, kan bli lettet når de blir gravid, og tenker at det endelig er OK å slutte å telle kalorier. Men virkeligheten, sier ekspertene, er at kvinner bare trenger ytterligere 100 kalorier om dagen i første trimester og i gjennomsnitt 300 ekstra kalorier i løpet av andre og tredje trimester.

Selv om leger er opptatt av at kvinner holder seg innenfor vektveiledningen og ikke pakker den på eller begrenser for mye, er spørsmålet om hvordan man skal overvåke en kvinnes vekt under graviditeten kontroversiell.

I England veies kvinner bare i begynnelsen og slutten av svangerskapet, med medisinske eksperter som viser mangel på bevis på at overvåkingsvekt fremmer sunnere fødsler.

t er uunngåelig at det vil være vektøkning under graviditeten. Det er generelle retningslinjer for riktig vektøkning under graviditet, og disse brukes til mer enn bare å lede mor under hennes prenatalbesøk. Hvis en gravid pasient skulle gå ned i vekt eller få stor vekt på kort tid, kan dette være et tegn på alvorlig helsetilstand eller potensiell risiko for baby.

Gjennomsnittlig vektøkning under graviditet

I gjennomsnitt skal kvinnekroppen få rundt 25-35 pounds under graviditet. Kvinner som er undervektige, skal få litt mer, og de som er overvektige, må få litt mindre. Denne vekten kan tilskrives ytterligere blodvolum, vekt av livmor, plasentvekt, babyvekt og ekstra væskeretensjon under graviditet.

Kvinner som er gravid med flere ganger, vil ikke følge samme vektøkningsvei under graviditet, med ytterligere vekt legges til summen for ekstra babyer og ekstra placentas. En tvilling graviditet vil bety en vektøkning på 35 til 45 pounds. For hver ekstra baby, kan mer vekt legges til den totale.

Miste vekt under graviditet

Ikke alle kvinner vil gå opp i løpet av de første par månedene av svangerskapet. Dette skyldes ofte at strengere retningslinjer for mat kvinner faller inn når de vet at de spiser for to i stedet for en. Hvis hver dag til lunsj, spiste kvinnen på en fastmatrestaurant og bestemte seg for å bytte den vane ut etter en salat etter å ha funnet ut om graviditeten, er det nødvendig å være en slags vekttap forbundet med denne sunne forandringen.

Overvektige eller overvektige graviditetspatienter kan faktisk utilsiktet gå ned i vekt for hele graviditeten og føde en sunn baby.

I tilfeller der moren ikke prøver å gå ned i vekt eller har gjort noen virkelige livsstilsendringer, men fortsetter å gå ned i vekt, vil fødselslegen løpe tester for å utelukke eventuelle problemer med graviditeten.

Plutselig vektøkning under graviditet

En av de mest farlige graviditetsforholdene og komplikasjonene er preeklampsi. Denne tilstanden kan ta liv for både mor og baby hvis den ikke blir anerkjent og behandlet umiddelbart.

Plutselig vektøkning under graviditet er et nøkkelmerke for preeklampsi. Plutselig vektøkning er definert som å få fire eller flere pund på en uke. Denne vekten er ofte beholdt vann som er et annet symptom på preeklampsi.

Graviditetsdiabetes kan også forårsake overdreven vektøkning under graviditeten. Denne vektøkningen kan ikke alltid være på mor, men på baby. Babyer født til mødre med graviditetsdiabetes vil ofte få mer vekt enn babyer født til mødre uten graviditetsdiabetes. Disse babyene leveres oftest av keisersnitt på grunn av deres større størrelse.

Holde graviditet vektøkning under kontroll

Det er et gammelt ordtak at under graviditeten skal moren til å spise for to. Dette er ganske enkelt ikke tilfelle. Mor trenger bare å spise nok for henne med de ekstra protein og kalori mengder foreslått av hennes obstetrician. Bokstavelig talt å spise for to vil føre til overdreven vektøkning under graviditet og kunne øke sjansen for at babyen blir levert kirurgisk.

Faktablad: Vektøkning i svangerskapet

Som med så mange problemer rundt graviditeten, kan det virke som om alle har en mening om vektøkning. Det kan være vanskelig å finne veien gjennom alle konkurrerende råd. Videre sammenligner du med magasinbilder av kjendiser i bikinier noen uker etter fødselen, gjør det ikke enklere for ektefødt morskap for den gjennomsnittlige kvinnen.

Å ha en baby er en stor livsforandring, og det kan forstyrre så mange av dine vanlige rytmer og vaner - inkludert hva du spiser og om og hvordan du trener. Så hva er "normalt" for deg og din baby i svangerskapet? Hva kan du realistisk forvente etter fødselen? Les videre for å finne ut hvilke svar forskere har funnet på noen av disse spørsmålene, og hvordan andre kvinner klarer.

Hvor mye vektøkning er "normal" i svangerskapet?

Det er ingen standard mengde vektøkning som bør forventes av alle gravide kvinner. En liten kvinne som er undervektig må kanskje få en annen vekt enn en kvinne som er svært overviktig før graviditeten begynner.

Vektøkning varierer også gjennom graviditet, med større vekt å bli oppnådd i de senere delene av svangerskapet enn i de tidlige månedene. Ekstra vekt er nødvendig: det er ikke bare vekten av den voksende babyen. Kvinnen må kunne gi næring og støtte til barnet. Selv om du er veldig overviktig, vil du fortsatt trenge å bli gravid. Mye av vektøkningen, spesielt i tidlig graviditet, er ekstra væske (vann). Dette er nødvendig for å støtte den ekstra sirkulasjonen som moderkaken og babyen trenger.

På 1930-tallet pleide leger å anbefale at alle kvinner prøver å begrense sin vektøkning til ca 6, 8 kg (eller rundt 15 pounds). Ved 1970-tallet ble medisinsk råd endret, da leger innså at begrensning av vektøkning for mye i svangerskapet kunne være skadelig. Institutt for medisin (IOM) i USA utstedte retningslinjer som ble fulgt av leger over hele verden, inkludert i Tyskland.

IOM publiserte reviderte retningslinjer i mai 2009, tatt i betraktning en stor gjennomgang av bevisene om graviditet vektøkning publisert av den amerikanske regjeringens Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ) i mai 2008. AHRQ-forskerne konkluderte med at det ikke var sikkert at En bestemt vekt var riktig for alle kvinner.

Siden det fortsatt ikke er noe bedre vitenskapelig estimat av hvor mye vektøkning er normal, hva sier retningslinjene?

Det første problemet å vurdere er: er du overvektig, undervektig eller innenfor det "normale" vektområdet? To tilnærminger blir ofte brukt for å avgjøre om folk er overvektige: "Body Mass Index" (BMI) og midje måling. BMI bidrar til å bestemme hvor mye du veier i forhold til høyden din. Talje målinger gir deg en ide om hvordan fett er fordelt i kroppen din.

BMI er den vanligste måten å prøve å trene om folk er overvektige eller overvektige (svært overvektige). Det er et mål på forholdet mellom vekt og høyde. Det er forskjellige syn på definisjonen av overvekt og fedme. Personer som har et BMI mellom 25 og 30, anses vanligvis å være overvektige. Å være overvektig, forårsaker ikke alltid helseproblemer, men det kan være et problem hvis personen allerede har visse sykdommer, slik som type 2 diabetes. Personer som har et BMI over 30 år anses å være overvektige. Å være overvektig er en større helsefare enn å være overvektig. Du kan lese mer om BMI, vekt og helse generelt her.

Kan for mye (eller for lite) vektøkning føre til problemer eller være et tegn på alvorlige problemer?

Kvinner som får mye vekt i svangerskapet står overfor noen økte risikoer. AHRQ-forskerne fant at følgende risikoer er høyere: keisersnitt, makrosomi (babyen er større enn 4000g eller 4500g) og ikke klarer å miste vekten etter fødselen. Forskere er fremdeles ikke sikre på om mye vektøkning i svangerskapet øker sjansene for at barnet blir overvektig eller overvektig senere.

Vekttap og underernæring i svangerskapet kan skade den voksende babyen, ofte fordi han eller hun blir født for tidlig (tidlig fødsel) eller har lav fødselsvekt.

Men hvis du plutselig blir tyngre, eller hvis du får mer enn et halvt kilo i uken, må legen din eller jordmor trenge å overvåke din vekt og gjøre ytterligere tester. Svært raske og store vektgevinster (som 1 kg i en enkelt uke) kan være et tegn på helseproblemer som utvikler seg hos gravide kvinner, for eksempel preeklampsi.

Preeklampsi er en graviditetsrelatert sykdom som kan bli livstruende for både mor og baby, spesielt med høyt blodtrykk (hypertensjon). Preeklampsi kan begrense babyens vekst og gjøre moren svært syk, inkludert risikoen for å passe (kramper). Høyere vekstøkning setter kvinner i fare for å utvikle svangerskapsdiabetes - eller det kan være et tegn på at de har utviklet den. Dette er en tilstand i svangerskapet hvor en kvinne som ikke hadde diabetes før, begynner å ha høye nivåer av en type sukker (glukose) i blodet hennes. Dette kan forårsake overdreven vektøkning i hennes baby.

Hvordan kan jeg få ekstra vekt hvis jeg er undervektig i svangerskapet?

Det er ingen hard og rask regel, og ingen bestemt diett som har vist seg å være spesielt nyttig. Forskere har sett på om kosttilskudd (som proteintilskudd) kan bidra til å øke vekten hos undernærte kvinner. Men de har ikke identifisert noe spesifikt supplement som fungerer bra. Du kan snakke med legen din, jordmor, dieter eller ernæringsfysiolog om hvordan du kan øke vekten din hvis du trenger det.

Hvordan kan jeg slutte å få for mye vekt i svangerskapet?

Din baby og dere begge trenger et balansert kosthold under graviditeten. Hvis du begrenser ditt energiinntak for mye, kan dere begge lide. På den annen side kan for mye vektøkning også være usunn for dere begge.

En av de mulige problemene her, spesielt hvis du allerede er overvektig, er at du begynner å spise veldig annerledes fordi du er gravid. Du kan virkelig glede seg over å være gravid og føler at i løpet av disse få månedene, "går noe." Eller hvis du er stresset og kanskje sliter litt med alle de store endringene som skjer i kroppen din og livet ditt, kan du finne deg selv å spise mer eller annerledes for at du skal føle deg bedre (ofte kalt "følelsesmessig spising"). For mange kvinner kan "følelsesmessig spising" raskt bli en måte å gi seg en godbit eller å takle tretthet. En liten av det er alltid bra, men det kan raskt utvikle seg til en vane som forårsaker problemer.

Noen av de tingene som har blitt forsøkt i forskning hos gravide kvinner, er individuell kostrådgivning (ofte med diettist eller ernæringsfysiolog), matlagingsdemonstrasjoner og treningsklasser. Selv om disse kan hjelpe enkelte kvinner, har forskere fortsatt ikke klart å finne noe spesielt som har en svært høy suksessrate. Du kan snakke med legen din, jordmor, diett eller næringsdrivende hvis du tror du trenger hjelp, eller for å finne ut hvilke alternativer som er tilgjengelige i ditt område.

Veier meg regelmessig en god ide?

Dette er fremdeles ikke klart. Leger og jordmødre vil vanligvis veie deg en gang i måneden under svangerskapet, og de kan gjøre dette oftere hvis du har tegn på problemer. Senere i svangerskapet, kan du ha hyppigere besøk, og du vil sannsynligvis bli veid da også.

Å veie deg selv kan ha fordeler og ulemper: Forskere er fremdeles ikke sikre på om det er nyttig. Noen undersøkelser hos ikke-gravide personer har antydet at selvveiing en gang i uken kan hjelpe folk til å holde vekten sin bedre, men dette er ikke sikkert. Å veie deg for ofte kan også få deg til å føle deg verre: vi vet egentlig ikke. På dette punktet er det best å si at det veier deg opp til en gang i uka, ikke skade, men det er ingen grunn til å stresse deg selv med hyppig veiing.

Opprettholder vektøkning under kontroll hindre strekkmerker og ryggsmerter?

Det er ikke noe klart svar på dette ennå. AHRQ-forskerne prøvde å finne ut hvordan vektøkning påvirker strekkmerker, ryggsmerter og andre vanlige problemer for kvinnen under graviditeten - blant annet om vektøkning påvirker energinivået. Det er imidlertid overraskende lite forskning om problemer som strekkmerker og ryggsmerter i svangerskapet. Du vil uten tvil høre eller lese mange påstander om hva som forårsaker disse problemene og hva som kan hjelpe. Disse påstandene støttes ikke av b>

Uansett om du får strekkmerker eller ryggsmerter, er det ikke bare avhengig av vekten du får. Svært plutselige og store endringer i vekt kan forårsake flere strekkmerker, men om det ikke er kjent å holde vekten ned, vil det forhindre strekkmerker.

Når kan jeg forvente å miste vekten etter fødselen, og er det noe jeg bør gjøre for å få vekten min tilbake til normal?

Å komme tilbake til omtrent hvor du var før graviditet, kommer ikke nødvendigvis til å skje veldig raskt. For noen kvinner er det nok å mate og ta vare på en baby for å smelte bort vekten som er oppnådd under graviditeten. De trenger faktisk denne lagrede energien for å hjelpe deg med å komme gjennom de første ukene og månedene av morskapsel.

De fleste kvinner kommer egentlig ikke til å nærme seg før graviditeten, til kanskje seks måneder etter fødselen. Kvinner som ikke mister det meste av vekten de har fått i svangerskapet med seks måneder eller et år etter at barnet er født, kan være mer sannsynlig å fortsette å få vektproblemer på sikt. Problemet kan bli verre i neste graviditet også.

De viktigste alternativene for å prøve å gå ned i vekt er et balansert kosthold eller ekstra trening. Programmer for å hjelpe folk med å forandre sine spise- og livsstilsvaner, brukes ofte til å oppnå dette. Dette betyr ikke å starte umiddelbart etter fødselen. I undersøkelsen begynte denne typen vektkontrollinnsats en måned eller to etter fødselen, eller senere. Etter fødsel er vekttap komplisert av morens ekstra ernæringsmessige behov hvis barnet er ammet.

For mye eller for plutselig kan vekttap også ha ulemper. De mulige bivirkningene av for mye diett eller trening etter å ha fått en baby kunne innebære en reduksjon av kvaliteten eller mengden av morsmelk. Men det vet vi ikke sikkert når dette kan bli et problem.

Forskning tyder på at lett eller moderat slanking, med eller uten mosjon, kan hjelpe deg med å gå ned i vekt etter fødsel. Trening kan ikke nødvendigvis bidra til å gå ned i vekt raskere, men det kan bidra til å øke kardiovaskulær (hjerte og sirkulasjon) kondisjon og har også andre fordeler. Du kan lese mer om denne undersøkelsen her. Noen av måtene som kvinner ble kvitt vekten i disse studiene, var klasser, matlagingsdemonstrasjoner, gruppestøtte for vekttap og trening - for eksempel å ta sine barn ut for å gå i barnevogner. Du kan lese mer om vekttap generelt her.

Hvordan føler kvinner seg om kroppene deres og vekten i svangerskapet og etterpå?

Kvinner er utsatt for mange urealistiske bilder av kvinnelig kroppsstørrelse, og kroppsstørrelsen rundt graviditet eller etter fødselen er ikke noe unntak. Det gjør det vanskelig for mange kvinner å være fornøyd med sin figur, og det kan skade deres selvbilde og glede av kroppen. Mediet legger til presset på gravide kvinner og mødre ved å fokusere mye oppmerksomhet på hvor raskt kjendiser gjenvinne sine pre-graviditetstall. Det er imidlertid uvanlig å ikke få ekstra vekt i svangerskapet - og du kan egentlig ikke forvente å hoppe rett tilbake til før graviditet i løpet av uker etter fødselen.

Dessuten kan begrensning av vektøkning for mye utgjøre helserisiko for den voksende babyen. Hvis du ikke får så mye vekt at du blir overvektig eller overvektig, kan det ikke være vanskelig å komme tilbake til normalt.

På den annen side, for mange kvinner, er graviditet en tid da de virkelig liker sine babyer og kurver - og de kan føle at det er "ledig" fra å bekymre seg for deres størrelse. Det kan være en av de veldig hyggelig delene av å være gravid. Det kan imidlertid bli et problem, hvis du kommer for langt ut av ditt normale vektområde og kostvaner: da kan det være vanskeligere å gå tilbake til din "bedre baby" sunnere livsstil. Men du trenger ikke å være filmstjerne tynn for å være glad, sunn og ha en sunn baby.