Hvordan kan vi bli gravid raskere?

Hvordan kan vi bli gravid raskere?

Hvordan bli tynn på 3 minutter. (Juni 2019).

Anonim

Det er mye utdanning i skolen om hvordan man ikke blir gravid, men det er ingen skoleundervisning som lærer å bli gravid. Her er en 12-trinns plan for å hjelpe deg å bli gravid nå og få babyen til drømmene dine!

1. Planlegg en forhåndseksamen eksamen

Preconception helse er viktig, spesielt hvis det er problemer som best kan løses før graviditet. Planlegg et besøk for deg og din partner for å takle eksisterende problemer og optimalisere helsen din før du blir gravid.

2. Få utdannet

Det tar en sæd, og et egg kan virke åpenbart, men det var et mysterium frem til 1784. Det var da en katolsk prest, biolog og fysiolog Lazzaro Spallanzani satte to og to sammen. Før det visste ingen virkelig hvor babyer kom fra. Her er noen viktige punkter å vurdere:

  • Det er en 25% sjanse i denne måneden.
    Med hver menstruasjonssyklus har en kvinne en 25% sjanse for å bli gravid hvis hun har ubeskyttet sex, egger regelmessig og hvis mannen har nok sperma. Det kan ta noen måneder å faktisk komme dit, men i mellomtiden, nyt å praktisere.
  • 14 kan ikke være ditt magiske nummer.
    Du har kanskje hørt at eggløsning og den beste sjansen for graviditet oppstår på dag 14, etter den første dagen i din siste periode. Men din egen menstruasjonssykluslengde vil variere vilt i løpet av livet ditt, slik at du ikke sitter fast på nummer 14. Dessuten slutter dine fruktbare dager på eggløsningens dag, og de aller beste dagene for å ha sex er 4 -5 dager før og dagen for eggløsning.
  • Sex før eggløsning gjør graviditeten mer sannsynlig.
    Når et egg forlater eggstokken, må det befruktes innen 12 til 24 timer, eller det er for sent. Siden det er nesten umulig å vite nøyaktig tidspunktet for eggløsning, kan befruktning være mer sannsynlig hvis det er mange små svømmere der allerede, og venter på det magiske øyeblikket. Sperm lever i flere dager i den kvinnelige kroppen, slik at den lager opp på forhånd.
  • Jo sunnere dere begge er, jo sunnere graviditeten.
    Jo mer det er lært om å lage babyer, jo mer blir det åpenbart at mamma og pappa har optimal helse bidrar til at oppfattelsen skjer raskere. Få god form før du prøver å bli gravid ved å starte en diett rik på folsyre og folat (grønnsaker, spinat, grønnkål, broccoli, sperre) for å sikre at babyens hjerne og nervesystem går i beste fall bare dager etter unnfangelsen. Drikk mye vann og spis mat som er rik på omega-3 fettsyrer, protein, kalsium og vitaminer.

3. Ta folsyre

En daglig dose på 400 mcg folsyre anbefales å redusere risikoen for fostre nevralrørsdefekter (NTD) og andre misdannelser. Ideelt sett bør det tas minst 1-2 måneder før unnfangelsen for å kunne fungere godt.

Nylige studier har vist at flere gunstige effekter av folat på fruktbarhet ble observert ble observert i nivåer godt over de som for tiden anbefales for forebygging av NTDs. Infertile kvinner som tar økte mengder folsyre var mer sannsynlig å bli gravid i forhold til de som ikke tok supplerende folsyre. For å forbedre fruktbarheten og også redusere miscarriages bør dosen være 600-800 mcg folat i stedet for 400 mcg.

  • Folsyre er et B-vitamin. Når det tas før og tidlig i svangerskapet, bidrar det til å forhindre fødselsskader i nervesvevet, hjernen og ryggmargen. Noen studier viser at det også kan forhindre abort, hjerneslag, autisme og visse kreftformer.
  • Folsyre er tilgjengelig som supplement, i multivitaminer og mat. Hver fruktbar kvinne skal ta et multivitamin med 400 mikrogram folsyre hver dag før graviditet og tidlig graviditet og 4000 mikrogram hvis du allerede har hatt en graviditet som er berørt av en fosterskader i hjernen eller ryggmargen eller hvis du hadde barn med autisme spektrum lidelse (ASD).

4. Strive for en optimal vekt

Begge ekstremiteter påvirker fruktbarheten din, og opprettholde en optimal vekt forbedrer sjansene dine. Den beste måten å finne ut om du har en sunn vekt, er å beregne kropps masseindeksen, BMI.

5. The Big O: Ovulation

Dine fruktbare dager er de 4-5 dagene som fører til eggløsning og dagen for eggløsning. Å finne ut når du eggløsning er nøkkelen. Her er noen måter å gjøre det på:

  • Figur din basale kroppstemperatur (BBT)
  • Diagram dine fruktbarhetstegn som symptomer og livmorhalsslem
  • Bruk eggløsningsprognoser (OPKs)

6. The Big S: Sperm count

Det tar to å bli gravid. En manns sæd må være sunn og det finnes måter å forbedre sæddannelsen. Mannlige fruktbarhetsproblemer påvirker 50% av par som ikke kan bli gravid. Menn må sørge for at de har nok god sjømat ved å gjøre en sperm count. De bør også gå i gang med et sunt kosthold, streve for optimal vekt, unngå røyking og drikking, og ta et daglig vitamin- og urtefruktbarhetstilskudd, som FertilAid, for å øke spermiertallet.

7. Det handler om sex

Mange par synes ikke å innse at hvordan du har sex er avgjørende når det gjelder å bli gravid. Det betyr at du bør ha samleie regelmessig gjennom menstruasjonssyklusen. Prøv å ha sex en gang om dagen hver dag i løpet av din fruktbare 5-6 dager, helst ved å bruke en misjonsposisjon. Unngå stillinger der kvinnen er på toppen fordi tyngdekraft vil tillate at sperma lekker ut. Prøv også å legge en pute under hoftene for å bidra til å vippe bekkenet og holde sæden lenger. Ikke stå opp rett etter kjønn. I stedet, prøv å slappe av og la sædemidlet være i skjeden så lenge som mulig.

Egget kan kun befruktes i løpet av 12-24 timer etter eggløsning, men sæd kan leve i den nedre delen av en kvinnes reproduktive kanal opp til fem dager. Å ha sex før eggløsning er nyttig, men å ha sex etter eggløsning er ikke sannsynlig å bli gravid.

8. Tren regelmessig

Trening er sunt og får kroppen din klar for graviditetstrender, arbeidskraft og fødsel. Riktig trening kan hjelpe gjennom graviditeten din ved å redusere graviditetssymptomene og øke din energi. Det er imidlertid viktig å unngå visse typer trening og å være oppmerksom på farer som kan oppstå ved overdreven trening.

9. Spis et sunt kosthold

Mange leger tror nå at kostholdet kan forbedre fruktbarheten din, spesielt hvis du har visse eggløsningsproblemer. Å spise et sunt kosthold kan også redusere fødselsskader. Den rette dietten kan gjøre en forskjell, fordi flertallet av kvinner som opplever ovulatorisk dysfunksjon, også lider av udiagnostisert eller subklinisk PCOS (polycystisk ovariesyndrom), en tilstand relatert til insulinresistens som også påvirker eggløsning.

Spis mer enumettede fettstoffer (som olivenolje) og mindre transfettstoffer (som den typen som finnes i mange bakevarer eller hurtigmat). Øk inntaket av vegetabilsk protein (som soya), mens du reduserer animalsk protein (som rødt kjøtt). Spis mer høyfibrer, lavglykemiske matvarer - som hele korn, grønnsaker og noen frukter, samtidig som du reduserer inntaket av raffinerte karbohydrater og sukkerarter. Bruk moderate mengder høyverdige meieriprodukter - som is, fullmælk og ost.

10. Ingen narkotika, sigaretter eller alkohol

Røyker, drikker og tar medisiner øker misdannelser og graviditetskomplikasjoner som for tidlig levering. Les alle medisiner du tar, inkludert over-the-counter og reseptbelagte medisiner, med legen din. De fleste medisiner er trygge, men det er noen som kan påvirke graviditeten din. Ikke stopp noen medisiner som du trenger, med mindre du diskuterer det med legen din først.

11. Helseforsikring

Sjekk din helseforsikring dekning, vurdere alternativene for barselsorlov, og gjør en graviditet og baby budsjett.

12. Reduser stress

Det er sjelden sunt å leve med mye stress og noen studier har rapportert at redusert stress kan forbedre fruktbarheten. Hva kan du gjøre for å redusere stress?

  • kokk
  • Få regelmessig massasje
  • Trening
  • Ha mer sex
  • Ta langhelger av
  • Høre på musikk
  • Gjør yoga
  • Les og skriv tidsskrifter
  • Hage
  • Skjem deg selv bort
  • Tilbring mer tid med familie og venn
  • Hold hendene med din partner
  • Akupunktur

Faktorer som påvirker fruktbarheten

Eggløsning: Med uregelmessig eller ingen eggløsning (anovulasjon), kan du ikke bli gravid. I tillegg må du ha egg av god kvalitet.
Alder: Jo eldre du får, jo lavere er sjansene dine for å bli gravid. Gamle og dårlige kvalitetsegg gjør det vanskeligere å bli gravid. Jo eldre kvinnen er, jo lengre tid det tar å bli gravid.
Spermtall: Jo mindre sæd han har, jo lengre det kan ta for å bli gravid. Med en unormal telling (det vil si under 20 millioner / cc) er sjansene for å bli gravid ganske lave.
Patency of your fallopian tubes: De må være åpne og fungerer bra for deg å bli gravid.
Timing av sex: Du må ha sex regelmessig, 2-3 ganger hver uke, og spesielt i løpet av 4-5 fruktbare dager før eggløsning, så vel som dagen for eggløsning.

Parstatistikker

Om lag 40% av parene som starter TTC, vil bli gravide i løpet av de første tre månedene av forsøk, og ca 70% av paret TTC vil bli gravide i løpet av de første seks månedene. Opptil 85% av parene vil bli gravide innen TTCs første år. Din evne til å bli gravid i en gitt syklus faller etter alder 30 år.

Ikke gjør sex en chore

Fortsett å nyte sex. Noen ganger når par prøver å bli gravid, blir sex en jobb og er ikke så morsom eller romantisk. Planlegg en romantisk kveld eller prøv noe annet å krydre ting opp. Hvordan du føler deg seksuelt kan påvirke sjansene for å bli gravid. Noen forskere mener at det å ha en orgasme under sex øker sjansene for å bli gravid. For kvinner vil de spasmodiske bevegelsene i orgasmen hjelpe til med å trekke sperm i livmor og for menn, en bedre orgasme kan øke mannens spermiertall.

Hver dag versus hver annen dag

Tidligere ble par som forsøkte å tenke (TTC), fortalt å ha sex en gang annenhver dag i løpet av deres friske dager. Nylige studier har imidlertid vist at for de gjennomsnittlige parene som prøver å bli gravide, elske 2-3 ganger i uka, hver uke, er det beste. Du kan forbedre sjansene dine ytterligere ved å ha sex en gang om dagen (så lenge sperma er OK) i løpet av den friske 4-5 dager før og med eggløsningstid. I de tilfellene hvor mannen ikke har nok sæd (oligospermi), er anbefalingen en gang annenhver dag fortsatt sant.

Kjønn under fruktbare dager

  • Sex hver dag: 37% Graviditet
  • Sex annenhver dag: 33% Graviditet
  • Sex en gang i uken: 15% Graviditet

Kilde: "Timing of Sexual Intercourse i Relasjon til Eggløsning - Effekter på Funnets Sannsynlighet, Overlevelse av Graviditeten, og Sex av Babyen" ble publisert i The New England Journal of Medicine (7. desember 1995 - bind 333, Nr. 23). Allen J. Wilcox, Clarice R. Weinberg, Donna D. Bair

Når skal jeg se en lege

Hvis du ikke har vært i stand til å bli gravid, bør par se legen din etter 1 års forsøk, eller 6 måneder hvis hun er 35 år eller eldre.

American Society for Reproductive Medicine (ASRM) har definert infertilitet som … "manglende evne til å bli gravid etter ett år med ubeskyttet samleie". De foreslår at

. "Par som den kvinnelige partneren er under 35 år, og som ikke har blitt unnfanget etter ett år med ubeskyttet samleie, bør søke hjelp fra en lege som spesialiserer seg på behandling av infertilitet."

Men ASRM viser også forhold hvor par bør se en infertilitetsspesialist enda tidligere:

A. Par, som den kvinnelige partneren er over 35 år, bør søke hjelp etter seks måneder av å være ute av stand til å bli gravid.

B. Par som har kjent årsaker til infertilitet, bør søke hjelp fra en spesialist enda før.

Interaktive verktøy:

  • Bli gravid: Ha en gutt eller jentequiz
  • Kjønsprediksjonsquiz: Gutt eller jente?
  • The Boy / Girl Interactive Fertility Calendar
  • The Boy / Girl Chinese Sex Calendar

Kosthold og livsstil for å bli gravid og ha en baby gutt eller jente

  • Kosthold kan påvirke babyens kjønn
  • Kjønnseleksjon av baby ved timing og diett
  • Gjør kaffe en forskjell for å ha en gutt eller jente?
  • Hoster hostesirup sjansene dine for en gutt eller jente?

Timing å bli gravid med gutt eller jente

  • Hva er den beste stillingen for en gutt eller jente?
  • Hva er riktig tid til å ha en gutt eller jente?
  • Gjør orgasme en forskjell?

Høyteknologiske måter å ha en gutt eller jente på

  • Ericsson Metode
  • MicroSort
  • Preimplantasjon Genetisk Haplotyping (PGH)

Forbedre fruktbarheten din nå!

  1. Gjør hans sæd sunnere først
  2. Hvordan kan jeg forbedre MyChances for å bli gravid?
  3. De 3 Periconception-trinnene til en sunn graviditet
  4. Tester å gjøre før du blir gravid
  5. 7 Avslappingstips når du prøver å bli gravid (TTC)
  6. FertilAid FAQs for å hjelpe deg med å forbedre fruktbarheten din
  7. Bestill FertilAid

Graviditetstesting, hCG & Graviditetsdiagnose

  1. Når blir graviditetstesten vanligvis positiv?
  2. hCG 101
  3. Hva er normale hCG nivåer i graviditet?
  4. Hva er hCG og hva må jeg vite om det?
  5. Er det mulig å ha en falsk positiv graviditetstest?
  6. Når er den tidligste en graviditet kan ses på ultralyd?
  7. Kan du diagnostisere på BBT når de befruktede eggimplantatene
  8. Hvorfor er noen HPT positive tidligere enn andre?
  9. Hva kan årsakene være for kramper og kramper?

Hva er sjansene mine for å bli gravid?

  1. Hvor lang tid tar det å bli gravid?
  2. Hva er sjansene mine for å ha en baby?
  3. Hva er sannsynligheten for å bli gravid hver måned?
  4. Hvordan påvirker kjærligheten min sjanser til å bli gravid?

implantasjon

  1. Når gjør det befruktede eggimplantatet?
  2. Når skjer implantering blødning?
  3. Blir implantasjonsblødning alltid skje?
  4. Implantasjon tegn og symptomer

Graviditet Tegn og symptomer

  1. Hva er det tidligste jeg kan føle graviditetstegn og hva er typiske tidlig graviditetstegn?
  2. Hva er sjansene mine for å være gravid med disse symptomene?
  3. Jeg eggløsning i forrige uke, og nå føler jeg seg kvalm og sliten. Kan disse være de første tegn på graviditet?
  4. Hvordan kan jeg si fra cervical mucus (CM) hvis jeg er gravid?
  5. Hva er funksjonen av progesteron?

Menstruasjon

  1. Jeg savnet min periode, men graviditetstesten min er negativ. Hva kan foregå?
  2. Kan jeg være gravid selv om jeg har en vanlig periode?
  3. Jeg har lange menstruasjonssykluser, noen ganger de varer 40 dager eller mer. Hva skjer?

Kan jeg gjøre dette og er det trygt?

  1. Kan jeg sove på ryggen min under graviditeten?
  2. Kan jeg spise fisk?
  3. Kan jeg farge håret mitt?
  4. Kan jeg drikke kaffe?
  5. Kan jeg spise myk ost?
  6. Kan jeg få dental røntgenstråler?
  7. Kan jeg spise kjøtt og rå kjøtt under graviditet?

Sex og Timing

  1. Når er jeg mest fruktbare, når er mitt fruktbare vindu?
  2. Hvor ofte skal vi elske, hver dag eller annenhver dag?
  3. En gang, to ganger eller mer i den fruktbare dagen?
  4. Sannsynlighet for graviditet ved kjærlighet i forhold til eggløsning

Fertilitetsbevissthet og kartlegging

  1. Komme i gang med temperatur kartlegging
  2. Hvorfor kartlegge temperaturen din?
  3. Hva er min første syklusdag?
  4. Hva er en bifasisk temperaturkurve?
  5. Hva betyr en triphasic kurve?
  6. Hvordan kan jeg finne ut om og når jeg eggløsning og om jeg eggløsning normalt?
  7. Hva betyr " sannsynligheten " i ekspertvurderingen?
  8. Hvordan finner vi ut den beste dagen å ha sex og forbedre sjansene for å bli gravid?
  9. Hvordan tar jeg min basale kroppstemperatur?
  10. Kan temperaturfallet i mitt BBT-diagram bety at jeg er gravid?
  11. Frekvensen av kjønn i løpet av de seks fruktbare dagene og sannsynligheten for graviditet
  12. Er for mye sex et problem når vi TTC?
  13. Cervical mucus: Hvor lenge før eggløsning blir CM strøket?

Sperm, Sperm Analyse Og Andre Spørsmål

  1. Hvor lenge kan sæd overlever?
  2. Sperm overlevelse og liv etter utløsning
  3. Hvordan gjør vi en spermanalyse, en sperm count?
  4. Hva er de normale verdiene i en spermanalyse?
  5. Hva er de merkelige navnene som er gitt i min spermanalyse?

Spontanabort

  1. Hva fører til abort?
  2. Er jeg mer fruktbar etter et abort?
  3. Hvor lenge etter min abort tar det å bli gravid igjen?
  4. Etter et abort når er det trygt å bli gravid igjen?